タグ: 睡眠の質改善

【保存版】眠りが浅い原因と改善法｜40・50代が熟睡するための快眠ガイド

はじめに｜「眠りが浅い」と感じるあなたへ。その悩み、珍しくありません 「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」——。もしあなたがそう感じている...

2025.07.31

Oura Ring vs Apple Watch｜睡眠測定におすすめなのはどっち？

「睡眠の質が悪くて、日中ずっとだるい…」 そんな悩みを抱えていませんか？近年、Oura Ring（オーラリング）やApple Watch（アップルウォッチ）など...

2025.07.26